Was kann Jet Lag verursachen?

Jet lag kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen. Die Symptome sind eine Reaktion des Körpers, wenn ein Tag mehr oder weniger Stunden also normalerweise hat. Der tägliche Rhythmus steuert unsere Schlafmuster, Stimmungen, Muskeln und den Stoffwechsel.

Wie stärker sind die Jetlag-Symptome?

Die Jetlag-Symptome sind meist umso stärker, je mehr Zeitzonen überquert werden (möglich sind maximal zwölf) und je schneller dies geschieht. Grundsätzlich können sie sowohl bei Flügen Richtung Westen als auch Richtung Osten auftreten – aber bei Ostreisen sind sie meist stärker.

Wie verkraftet der Körper den Jetlag?

Das verkraftet der Körper leichter als einen stark verkürzten Tag, wie er bei Flügen Richtung Osten passiert. Studien zufolge verursacht ein Zeitunterschied von acht bis zehn Stunden in Richtung Osten den stärksten Jetlag. Nicht alle Menschen reagieren gleich empfindlich auf einen schnellen Wechsel der Zeitzonen.

Wie verhindern sie einen Jetlag oder eine Umgewöhnung?

So verhindern Sie einen Jetlag oder können die Beschwerden zumindest lindern oder verkürzen. Aber Achtung: Sinnvoll ist das nur, wenn Sie mehr als zwei Tage in der neuen Zeitzone bleiben. Bei kürzeren Trips empfiehlt es sich, dem Körper eine Umgewöhnung gar nicht erst zu erlauben.

Wie treten die Jetlag Symptome auf?

Es treten vor allem Müdigkeit, Schwindel und Schlaflosigkeit auf, da der tägliche Rhythmus gestört wird. Wenn der Zeitunterschied beim Reisen nur eine Stunde beträgt, treten die Jetlag Symptome seltener auf. Wenn jedoch eine längere Strecke zurückgelegt wird, können stärkere Jetlag Symptome verspürt werden.

Welche Medikamente helfen bei der Behandlung von Jet Lag?

Eines der beliebtesten Medikamente zur Behandlung von Jet lag ist Circadin. Das Medikament wirkt am besten auf Reisen in Richtung Osten, kann aber auch auf Reisen nach Westen verwendet werden. Normalerweise wird es 1-2 Stunden vor dem Schlafen gehen eingenommen.