Welche Übungen bei fersenschmerzen?

Legen Sie ein Tuch um den betroffenen Fuß wenig unterhalb der Zehen. Ziehen Sie den Fuß mit dem Tuch nach hinten hin zu Ihrem Körper, und halten Sie die Dehnung zirka 15 Sekunden. Danach lockern Sie den Fuß kurz auf und wiederholen die Übung zehnmal.

Können Fersenschmerzen auch vom Rücken kommen?

Hinter Fersenschmerzen kann sich ein eingeklemmter Nerv im Bereich der Wirbelsäule verbergen. Beim sogenannten S1-Syndrom ist die Nervenwurzel eingeengt, die am ersten Kreuzbeinwirbel aus dem Rückenmark austritt. Grund für die Einengung kann zum Beispiel ein lokaler Bandscheibenvorfall sein.

Was ist die Funktion der Ferse?

Funktion & Aufgaben. Die Funktion der Ferse ist das Ermöglichen von Bewegung des Fußes. Dabei muss sie dem Körpergewicht standhalten. Somit ist eine weitere wichtige Aufgabe der Ferse die Stabilisierung beim Stand und die entsprechende Abfederung des Druckvolumens bei der Fortbewegung. Durch die Ferse kann ein Mensch gehen, laufen, rennen,…

Was ist die Ferse des menschlichen Fußes?

Ein natürlicher Absatz des menschlichen Fußes. Die Ferse bietet der Belastung nur eine recht geringe Auflagefläche. Doch verfügt sie über kräftige Sehnen, die entsprechende Standfestigkeit absichern. Neben dem Fersenbeinknochen besteht die Ferse aus dem Fersenbeinhöcker. Ohne sie könnte der Mensch nicht aufrecht laufen.

Wie zeigen sich Fersenschmerzen?

Darüber hinaus zeigen sich Fersenschmerzen beispielsweise als starker Druckschmerz an den Sehnenansätzen oder als stechender Schmerz innen bis mittig im Sohlenbereich der Ferse. Andere Betroffene berichten von eher dumpfen Fußschmerzen im Bereich der Ferse, die auch im Ruhezustand auftreten können.

Was ist die Ursache für Schmerzen in der Ferse?

Der häufigste Grund für Schmerzen in der Ferse besteht in einer Überlastung der Achillessehne. Diese kann zum Beispiel durch ein Muskelungleichgewicht, eine Bänderschwäche an den Sprunggelenken oder Verformungen des Fußes hervorgerufen werden.