Wie schaffe ich es täglich Sport zu machen?
Sieben Tipps, um dich zum Sport zu motivieren
- Analysiere die Hürden! „Wer will, findet Wege.
- Kenne dein Warum!
- Suche dir etwas, das Spaß macht!
- Verpflichte dich und suche dir Unterstützung!
- Dokumentiere deine Erfolge!
- Lege Regeln fest!
- Kaufe Ausrüstung und Klamotten!
Wie kann ich meine Merkfähigkeit wieder trainieren?
Eine neue Sprache mithilfe von Mnemotechniken auswendig zu lernen, ist immer noch das beste Gehirntraining. Am besten siehst Du Dir Deine Lieblingsfilme und Serien ab sofort in Deiner Lieblingssprache an, um Deine Merkfähigkeit so oft wie möglich im Alltag zu trainieren!
Was kannst du zu Hause trainieren?
Du kannst auch zu Hause Sport machen und mit Haushaltsgegenständen trainieren, die du bereits hast! Du musst jedoch bedenken, dass das Training zuhause meist kürzer ausfällt als das im Fitnessstudio. Der Vorteil ist allerdings, dass du dich zu jeder Tageszeit körperlich betätigen kannst und dazu nicht einmal das Haus verlassen musst.
Ist das Training zu Hause perfekt für Kinder?
Das Training zu Hause mit Haushaltsgegenständen ist perfekt, weil du die zusätzliche Zeit nutzen kannst, um andere Aktivitäten auszuführen, wie z.B. Wäsche waschen oder Zeit mit deinen Kindern zu verbringen. Es gibt sogar Trainingsroutinen, die Kinder als Gewichte mit einbeziehen! Sie sind genial und machen jedem Spaß.
Was kann man mit dem Gedächtnistraining tun?
Besonders Senioren haben Angst, an Demenz zu erkranken und wollen dem mit Gedächtnistraining vorbeugen. Doch auch junge Menschen können mit effektiven Übungen ihr Gedächtnis und so auch ihre Merkfähigkeit trainieren, beispielsweise für die Schule oder fürs Studium.
Welche Tipps und Übungen für positives Denken?
12 Tipps und Übungen für positives Denken 1. Entziehe negativen Gedanken deine Aufmerksamkeit 2. Lächle 3. Suche immer das Gute in einer Situation 4. Führe ein Dankbarkeits-Tagebuch 5. Dosiere die Nachrichten 6. Entferne dich von Miesepetern 7. Verabschiede dich von deiner Opferrolle 8. Vermeide Vergleiche