Was tun bei extrem starken Nackenschmerzen?
Hals warmhalten: Wärme durch ein heißes Bad, einen dicken Wollschal oder eine Wärmflasche lockert die Muskulatur und lindert die Schmerzen. Besonders gut wirken auch Wärmepflaster, die über Stunden den Nacken warmhalten. Zugluft vermeiden: Oftmals ist ein kalter Luftzug oder Kälte Auslöser der Nackenschmerzen.
Was tun bei immer wiederkehrenden Nackenschmerzen?
Das können Sie tun:
- Aktiv entspannen.
- Halten Sie den Hals warm.
- Zugluft vermeiden.
- Stärken Sie Ihren Körper durch Sport. Hierdurch wird nebenbei auch Stress abgebaut.
- Rückentraining: gezielte Stärkung der Rücken- und Nackenmuskulatur.
- Massagen.
- gesunder Schlaf durch Nackenkissen oder eine rückenschonende Matratze.
Wie lange dauern starke Nackenschmerzen?
Akute Nackenschmerzen klingen in der Regel innerhalb von 1 bis 2 Wochen ab. Bei manchen Menschen kehren sie nach bestimmten Belastungen wieder, etwa nach der Arbeit oder intensivem Sport. Wenn die Beschwerden länger als drei Monate anhalten, spricht man von chronischen Nackenschmerzen.
Was hilft dir bei Schmerzen im Nacken?
Bei Schmerzen im Nacken ist unsere Muskulatur oft so angespannt, dass wir uns kaum noch rühren können. Wärme kann jetzt helfen die Muskeln wieder ein wenig geschmeidiger zu machen. Dafür kannst du ein Handtuch oder eine Wärmeflasche verwenden. Noch angenehmer ist ein Kirschkernkissen!
Wie kann ein steifer Nackenschmerzen auftreten?
Manchmal kann ein steifer Nacken jedoch auch auf schwerere Krankheiten wie eine Hirnhautentzündung, Rheuma, Tumore, Infektionserkrankungen oder Morbus Bechterew hinweisen. Vor allem, wenn die Nackenschmerzen länger als drei Monate an, können ernsthafte Erkrankungen dahinterstecken.
Was können chronische Nackenschmerzen aufweisen?
Häufig deuten chronische Nackenschmerzen zum Beispiel auf eine schlechte Körperhaltung oder eine Fehlbildung im Bereich der Wirbelsäule und des Thoraxskelett hin. Manchmal kann ein steifer Nacken jedoch auch auf schwerere Krankheiten wie eine Hirnhautentzündung, Rheuma, Tumore, Infektionserkrankungen oder Morbus Bechterew hinweisen.
Welche Berufsgruppen haben häufig Schmerzen im Nackenbereich?
Bestimmte Berufsgruppen haben besonders häufig mit Nackenschmerzen zu kämpfen. Dazu gehören Handwerker, Krankenpfleger und -schwestern und auch Angestellte mit Bürojob. Schmerzen im Nackenbereich lassen sich in 4 Schmerzarten unterteilen, die unterschiedlichen Ursachen zu Grunde liegen.