Ist Kraftsport für Jugendliche schädlich?

Das Fazit. Zusammenfassend kann man sagen: Ein kontrolliertes und angeleitetes Krafttraining kann für Kinder und Jugendliche durchaus sinnvoll sein. Gemessen an der Gefahr, auf einem Fußballplatz verletzt zu werden, ist die Gefahr im Fitnessclub verschwindend gering.

Ist Fitness gut für Jugendliche?

Beim Training für Jugendliche ab 16 im Fitnessstudio kann je nach Wunsch und Trainingsziel an Geräten trainiert werden. Ein klares Plus. Verschiedene wissenschaftliche Studien zeigen, dass Kraft- und Kraftausdauertraining etwa für adipöse, also übergewichtige, Jugendliche gute Erfolge erzielt.

Wie schädlich ist Krafttraining?

Wenn eine Kraft auf den Knochen einwirkt, ist das grundsätzlich ein Impuls, mehr Kalk einzulagern. „Die Studien zeigen, dass die Belastungen beim Krafttraining sehr hoch sein müssen, um den Knochenverlust zu mindern; genau hier liegt aber auch das Risiko, im Extremfall kann ein Knochen brechen“, warnt Freiwald.

Ist Krafttraining sinnvoll für Kinder und Jugendliche?

Festzuhalten bleibt also, dass Krafttraining entgegen aller Vorurteile durchaus auch für Kinder und Jugendliche sinnvoll sein kann. Dabei sollte allerdings auf einige Aspekte wie z.B. die korrekte Übungsausführung und die Betreuung durch professionelles Personal besonders geachtet werden.

Ist Krafttraining für Jugendliche zweckmäßig?

Dabei hat man allerdings keine spektakulären Ergebnisse feststellen können, weswegen man annahm, dass Krafttraining für Kinder und pubertierende Jugendliche erst nach dem 18. Lebensjahr zweckmäßig sei. Die Wissenschaft nahm an, dass bis dahin noch nicht genug Testosteron – welche für den Kraftaufbau zuständig ist – im Körper vorhanden sei.

Was ist Krafttraining für Kinder gefährlich?

Oft wurden folgende Bedenken geäussert: Krafttraining ist gefährlich. Krafttraining schadet der Entwicklung der Kinder. Krafttraining im Kindesalter bringt nichts. Kinder können Kraftübungen nicht ausführen.

Wie können Kinder mit Krafttraining beginnen?

Wichtig ist, dass die Krafttrainingsmethoden für Erwachsenen nicht direkt auf den sich im Wachstum befindenden Organismus von Kindern übertragen werden. Krafttraining muss altersgerecht durchgeführt werden. Kinder ab sieben Jahren können mit einem regelmässigen Krafttraining beginnnen.