Warum essen Bodybuilder Eis?

Dabei handelt es sich um keine Diät, sondern um eine gesunde Ernährungsform für mehr Balance und Wohlbefinden. Selbst Bodybuilder nutzen dieses System seit vielen Jahren. Um einen wohlgeformten, fitten Körper zu bekommen kann man alle Lebensmittel essen – es gibt keine Verbote beim „Flexible Dieting“.

Kann man bei Low Carb Eis essen?

Natürlich sind Leckereien mit einem hohen Zuckergehalt wie Kekse, Süßigkeiten, Kuchen oder Eiscreme während einer Low-Carb-Diät Lebensmittel, die man meiden sollte.

Was darfst du während der 16-stündigen Fastenphase Trinken?

Das stimmt natürlich nicht, denn selbstverständlich darfst du bei der 16:8-Variante auch während der 16-stündigen Fastenphase trinken. Nein, du musst es sogar! Du musst in dieser Zeit sogar sehr viel trinken, um ein Austrocknen des Körpers zu vermeiden. Was du trinken darfst?

Was ist der größte Feind des Fastens?

Der größte Feind des Fastens ist der Hunger, der sich meist durch Magenknurren bemerkbar macht. Rumort es im Magen, ist es schnell vorbei mit der Konzentration. Die Gedanken kreisen nur noch um ein leckeres Butterbrot oder eine Portion Pommes.

Warum trinkst du Alkohol während der Fastenphase?

Da Alkohol reichlich Kalorien enthält, ist es während der Fastenphase tabu. In der Essensphase darfst du Alkohol natürlich trinken, doch versuche Maß zu halten: Ein Glas Wein zum Abendessen ist völlig in Ordnung, vier Flaschen Bier zum Fußballspiel ist eher suboptimal. Mehr Infos hierzu gibt es in unserem Artikel „Intervallfasten und Alkohol“.

Wie anwendest du eine Fast Food-Mahlzeit?

Ganz unabhängig davon, ob du die 5:2, die 16:8 oder eine andere Methode anwendest. Gönne dir ruhig abends vor dem Schließen des Zeitfensters (also deine „Nicht-Fastenzeit“) einen Riegel Schokolade oder ein Glas Wein. Gerne ist auch einmal pro Woche eine Fast Food-Mahlzeit wie einen Döner oder eine Portion Pommes möglich.

https://www.youtube.com/watch?v=o9smMKO1Cx0