Was hilft wirklich gegen Arthrose im Knie?
Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen gehören zu den wichtigsten Dingen, die Menschen mit Arthrose für ihre Knie tun können. Sie können Schmerzen lindern, die Gelenke stärken und ihre Funktion verbessern. Bei geeigneten Übungen muss man sich keine Sorgen machen, dass die Gelenke Schaden nehmen.
Ist Treppensteigen gut bei Arthrose?
Bei Arthrose im Knie ist beim Treppensteigen besondere Vorsicht geboten. „Das Zusatzgewicht beim Treppenabgehen ist immens“, warnt Dr. Joachim Merk, Physiotherapeut und Kniespezialist aus Tübingen, im Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“.
Was sind Knieschmerzen beim Treppensteigen?
Knieschmerzen beim Treppensteigen sind nicht nur mögliche Begleiterscheinungen des Älterwerdens, sondern können auch unabhängig vom Alter auftreten. Die Ursachen für die Schmerzen im Knie, die während des Treppensteigens auftreten, sind dabei sehr unterschiedlich:
Wie können sie das Knie stabilisieren?
Um das Knie zu stabilisieren können Sie Bandagen oder Orthesen tragen, die das Kniegelenk während der Bewegungen stabil halten und dadurch die Schmerzen lindern. Gegen akute Schmerzen im Knie können Sie kühlende Kompressen auflegen, die die Schwellung lindern. Knieschonende Sportarten helfen dabei, die Gelenke weiterhin aktiv zu halten.
Welche Ursachen haben Schmerzen beim Treppen abwärtsgehen?
Schmerzen beim Treppen abwärtsgehen können auf einen vorderen Kreuzbandriss hinweisen. Die Kreuzbänder sollen Oberschenkel und Unterschenkel stabilisieren und im Kniegelenk verankern. Ursachen der Knieschmerzen beim Abwärtsgehen: vorderer Kreuzbandriss (ACL- Ruptur)
Wie entsteht ein Knorpelschaden in der Kniescheibe?
Ein Knorpelschaden in der Kniescheibe kann beispielsweise durch einen Sturz auf das Knie hervorgerufen werden. Dadurch werden beim Treppensteigen starke Schmerzen im Knie ausgelöst. Wird das Kniegelenk dauerhaft belastet, können sich die Schleimbeutel im Knie entzünden, was zu einer schmerzhaften Schleimbeutelentzündung führt.