Was ist der Unterschied zwischen kcal und Kohlenhydrate?
Ein Gramm Kohlenhydrate hat 4 Kilokalorien, Fett hingegen hat 9 Kilokalorien pro Gramm. Kohlenhydrate sind der wichtigste Treibstoff für Muskulatur und Gehirn und gelangen über das Blut in sämtliche Zellen.
Was beinhaltet Kalorien?
Bei Kilokalorien handelt es sich um die Energie, die du deinem Körper über die Nahrung zuführst – also der Treibstoff, den du zum Atmen, Laufen, Sport machen und sogar Schlafen brauchst. In der Wissenschaft werden Kilokalorien als Energie, die notwendig ist, um 1 Liter Wasser um genau 1 °C zu erwärmen, definiert.
Wo sind viele Kohlenhydrate drin?
Aber es gibt große Unterschiede in Bezug auf die Art und Menge der Kohlenhydrate. Während Getreide viel Stärke und dadurch in der Regel viele Kohlenhydrate enthält, tragen bei Gemüse und Obst sowohl Zucker als auch Stärke zum Kohlenhydratgehalt bei, der sehr unterschiedlich ausfallen kann. Wo sind viele Kohlenhydrate drin?
Wie wichtig sind Kohlenhydrate für deinen Körper?
Kohlenhydrate gehören gemeinsam mit Fetten und Eiweißen zu den Hauptenergielieferanten für deinen Körper. Vor allem das Gehirn deckt seinen Energiebedarf in erster Linie darüber ab. In unserem Artikel erfährst du, wie wichtig Kohlenhydrate sind und warum du niemals auf sie verzichten solltest.
Welche Lebensmittel enthalten viele Kohlenhydrate?
Auch einige Gemüse- und Obstsorten enthalten viele Kohlenhydrate. Fleisch enthält von sich aus keine Kohlenhydrate. Erst während der Verarbeitung zu Wurst oder anderen fleischhaltingen Produkten werden sie hinzugefügt. Oft geschieht das in Form von Zucker. Und hier ist schon ein weiterer Punkt.
Welche Produkte haben einen hohen Kohlenhydratgehalt?
Jedoch sind es nicht nur solche Produkte, die einen hohen Kohlenhydratgehalt haben. Auch einige Gemüse- und Obstsorten enthalten viele Kohlenhydrate. Fleisch enthält von sich aus keine Kohlenhydrate.