Was verändert Psychotherapie?

Es gilt als gesichert, dass Psychotherapie das Gehirn verändert. Im Rahmen einer Psychotherapie werden zudem weitere neue Erfahrungen gemacht, neue Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen angeregt und bestärkt.

Wann wirkt Therapie?

Erste positive Effekte der Behandlung merken viele bereits nach einigen Tagen. Bis die akute Phase allerdings überstanden ist, vergehen etwa sechs bis zwölf Wochen. Damit ist die Therapie aber noch nicht vorbei.

Wie lange dauert eine Therapie?

Die Sitzungen finden in der Regel bis zu dreimal die Woche statt und die Therapie kann insgesamt bis zu 300 Therapiesitzungen umfassen. Auch wenn es für jede Therapieform eine maximale Anzahl von Sitzungen gibt, deren Kosten die Krankenkasse übernimmt, bedeutet das natürlich nicht, dass jede Therapie so lange dauern muss.

Wie kann man ein Problem lösen?

Um ein Problem lösen zu können, müsste man sich diese Skulptur bzw. Übersetzung von verschiedenen Seiten anschauen können. Man müsste quasi um das Problem herumlaufen können. Hilfreich wäre auch, wenn man über das Problem hinweg sehen könnte. Dazu müsste man sich quasi sein Problem bildlich vorstellen und es „unscharf“ werden lassen.

Wie oft findet eine Verhaltenstherapie statt?

Eine Verhaltenstherapie findet meist wöchentlich statt und kann bis zu 80 Sitzungen umfassen. Dabei sitzt du in der Regel deiner Therapeutin gegenüber, die oft eine viel aktivere Rolle einnimmt, indem sie Fragen stellt und dich unterstützt, Lösungen zu finden oder neue Wege zu gehen.

Wie geht es in einer psychotherapeutischen Psychotherapie?

In einer Psychotherapie versucht man einerseits zu schauen, welche Methode zum Problemlösen sich bisher bereits als wirksam erwiesen hat bzw. wo man vergeblich nur Energie verschwendet, weil man Dinge verändern möchte, die sich gar nicht verändern lassen.