Was versteht man unter Fitnesstraining?

Fitnesstraining dient der Gesundheit bzw. der Gesunderhaltung. Die eigene körperliche Leistungsfähigkeit soll durch sportliche Aktivitäten erhalten oder verbessert werden. Das Training findet Einzeln oder in Gruppen statt.

Was ist Schnellkraftausdauer?

Die Schnellkraftausdauer ist die Fähigkeit, möglichst lange Schnellkraftbewegungen zu wiederholen und dabei Ermüdungserscheinungen lange hinauszuzögern.

In welche Arten kann man Kraft Schnelligkeit Ausdauer und Beweglichkeit unterscheiden?

„Schnelligkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit höchstmöglicher Geschwindigkeit durchzuführen. “…Schnellligkeit unterscheidet man in:

• Reaktionsschnelligkeit (Boxen, Tischtennis)
• Beschleunigungsfähigkeit (Sprinten, Handball)
• Bewegungsschnelligkeit (Schwimmen, Basketball, Volleyball)

Was für Fitness gibt es?

Trainingsarten

• Aerobes Ausdauertraining.
• Kraft- und Beweglichkeitstraining.
• Koordinationstraining.
• EMS-Training mit Reizstrom.
• Virtuelles Training.

Welche fünf Begriffe fallen unter den Oberbegriff Fitness?

Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination Darüber hinaus geht es aber auch um psychische und soziale Komponenten, Gesundheit und Wohlbefinden.

Wo kommt das Wort Fitness her?

Sprachforscher vermuten einen Zusammenhang mit einem altnordischen Wort für Stricken oder dem altenglischen Wort «fitt» (heute: «fight») für «Kampf», von dem sich der Begriff für einen Gegner von gleicher Stärke ableitet.

Was ist lokale Kraftausdauer?

Allgemeine und lokale Ausdauer Die allgemeine Ausdauer umfasst die Ausdauerfähigkeit bei sportlichen Belastungen, die mehr 1/7 bis 1/6 der gesamten Muskulatur beanspruchen. Die lokale Ausdauer beinhaltet die Beteiligung von weniger als 1/7 bis 1/6 der Gesamtmuskelmasse.

Bei welchem Sport braucht man Kraftausdauer?

Schwimmen, Eisschnelllauf, Rudern). Sie beeinflusst auch erheblich wiederholte Sprungleistungen (z. B. Volleyball, Eiskunstlauf, Ringen), auch beim Schießen ist sie bei hoher Schusszahl für einen sicheren Anschlag (= statische Kraftausdauer) nötig.

Welche Komponenten der Leistungsfähigkeit fallen unter den Begriff der Koordination?

Der komplexe Begriff der Koordinationsfähigkeit kann in mehrere Komponenten unterteilt werden: Orientierungsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit, Rhythmisierungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Kombinationsfähigkeit, Kopplungsfähigkeit, Differenzierungsfähigkeit, Umstellungsfähigkeit und Anpassungsfähigkeit.

Ist Laufen eine Fähigkeit oder Fertigkeit?

Motorische Fertigkeiten sind also die sichtbaren Vollzüge von Bewegungen und werden in Grundfertigkeiten wie Laufen, Springen und Werfen sowie komplexe sportmotorische Fertigkeiten wie Dribbeln, Passen oder Rad fahren unterteilt.

Welche Begriffe verbindet man mit Fitness?

22 Fitness-Fachbegriffe, die du kennen solltest

• 1 – Anaerob vs. aerob.
• 2 – BCAA. Der Begriff BCAA beschreibt verzweigtkettige Aminosäuren, zu denen Leucin, Isoleucin und Valin zu zählen sind.
• 3 – Konzentrisch.
• 4 – Dropsätze.
• 5 – Muskelversagen.
• 6 – Glykämischer Index.
• 7 – Hypertrophie.
• 8 – Intensität.