Welche Symptome bei Kalziummangel?

Bei Voranschreiten des Kalziummangels sind Muskelkrämpfe häufig, und die Personen können verwirrt, depressiv und vergesslich sein und Kribbeln in ihren Lippen, Fingern und Füßen sowie steife, schmerzhafte Muskeln verspüren.

Welche Lebensmittel bei Kalziummangel?

Reich an Kalzium sind insbesondere Kuhmilch, Joghurt, Käse wie Gouda und Emmentaler, grünes Gemüse wie Blattspinat und Broccoli sowie kalziumreiches Mineralwasser (über 150 mg Kalzium pro Liter). Auch fettreduzierte Kuhmilchprodukte enthalten viel Kalzium .

Was kann ein Calciummangel auf deine Gesundheit auswirken?

Neben all den physischen Symptomen, sollten die psychischen Auswirkungen nicht außer Acht gelassen werden. So kann sich ein Calciummangel auch auf deine mentale Gesundheit auswirken und zu Stimmungsschwankungen, Angstgefühlen und Depressionen führen.

Was ist ein Mangel an Calcium?

Außerdem trägt es zur Regulierung von Hormonen wie Insulin bei. Bei einem Mangel an Calcium reagiert dein Körper jedoch mit verschiedenen Symptomen. Die wohl bekanntesten Zeichen sind Muskelkrämpfe und Osteoporose. Doch darüber hinaus gibt es viele weitere Anzeichen, die auf eine Calciumunterversorgung hindeuten.

Wie verläuft ein Kalziummangel?

Ein Kalziummangel verläuft oft zunächst ohne Beschwerden. Manchmal tritt ein Kribbelgefühl um den Mund herum, an den Händen und an den Füßen auf. Untersucht der Arzt die Reflexe, sind sie häufig gesteigert. Das bedeutet, die Muskeln zucken heftiger, wenn der Arzt bestimmte Stellen mit dem Reflexhammer beklopft.

Kann ein Mangel von Calcium auf die Psyche führen?

Aus diesem Grund nimmt Calcium aber auf neurologischer Ebene auch Einfluss auf die Psyche. Ein Mangel des Minerals kann daher sehr negative Folgen auf die nervliche Gesundheit nach sich ziehen, in schlimmen Fällen sind Psychosen und Halluzinationen die Folge.