Wie kann Vitamin D aufgenommen werden?

Synthese von Vitamin D aus Sonnenlicht Wenn die Sonne auf unsere Haut fällt, ist die Haut in der Lage, Provitamin D aus einem Metaboliten des Cholesterols (7-Dehydrocholesterol) zu produzieren, aus dem dann Cholecalciferol (Vitamin D3) hergestellt wird.

In welcher Hautschicht wird Vitamin D gebildet?

Im Körper von Lebewesen kann der physiologisch wichtigste Vertreter Cholecalciferol (= Vitamin D3) auch mit Hilfe von UV-B-Strahlung (Dorno-Strahlung) in der Haut aus 7-Dehydrocholesterol gebildet werden.

Wo wird Vitamin D in der Haut gebildet?

Anders als andere Vitamine kann Vitamin D vom menschlichen Körper selbst hergestellt werden, allerdings nur unter Einwirkung von Sonnenlicht: Das in der Haut aufgebaute Cholesterol wird dabei unter Sonnenlichteinfall in das Provitamin D umgewandelt.

Wann bildet der Körper Vitamin D?

In den Sommermonaten zwischen dem astronomischem Frühlings- und Herbstbeginn, steht die Sonne zwischen 11 und 15 Uhr am besten, damit der Körper das Vitamin D produzieren kann.

Wie kann Vitamin D auf Kassenrezept verordnet werden?

Vitamin D kann grundsätzlich auf Kassenrezept verordnet werden, allerdings nur in bestimmten Fällen. Dazu zählen unter anderem die Erkrankung an einer mit „manifesten“ (mit Knochenbrüchen verbundenen) Osteoporose sowie schwerwiegende Funktionsstörungen der Nieren. Die Verordnung ist auch möglich, wenn andere Krankheiten vorliegen und mit

Was ist von der Unterversorgung mit Vitamin D die Rede?

In den Medien ist immer wieder von der Unterversorgung mit Vitamin D die Rede – entsprechend häufig werden wir in der Arztpraxis darauf angesprochen. Gefragt wird beispielsweise, ob der Vitamin-D-Spiegel im Blut gemessen werden kann, ob das von der Krankenkasse bezahlt wird und ob diese auch ein Rezept über Vitamin D erstattet.

Was sind die Nebenwirkungen von Vitamin D?

Die vereinzelt berichteten angeblichen Nebenwirkungen von Vitamin D wie Herzrasen, Schwindel und Kopfschmerzen, sind keine Folgen des Vitamin D, sondern die Folgen eines durch Vitamin D induzierten Magnesium-Mangels. Die Versorgung mit Magnesium in der Bevölkerung ist recht gut, weshalb dieser Zusammenhang nur selten relevant ist.

Kann vitamin D überdosiert werden?

Vitamin D Überdosierung tritt erst bei sehr großen Mengen auf. Allerdings kann hochdosiertes Vitamin D zu Mineralstoffmängeln und Verkalkung führen. Vitamin D ist für die Aufnahme von Calzium aus der Nahrung verantwortlich.