Wie resilient sind Sie?

Resilienz ist unsere innere Widerstandsfähigkeit oder auch unsere Belastbarkeit. Durch diese Fähigkeit können wir in Krisensituationen auf unsere persönlichen und sozialen Ressourcen zurückgreifen und uns weiterentwickeln. Wir ziehen Schlüsse aus dem Geschehenen, schöpfen neue Kraft und wachsen daran.

Wie kann ich meine Resilienz stärken?

Um deine Resilienz zu stärken, kannst du an den acht Resilienzbausteinen arbeiten: Verantwortungsübernahme, Akzeptanz, Zukunftsorientierung, Lösungsorientierung, Optimismus, Netzwerkorientierung, Selbstwirksamkeit und Erholung.

Wann bin ich Resilient?

Ulrike Ehlert: Resilienz ist nichts anderes als ein erfolgreicher Umgang mit belastenden Situationen wie Misserfolgen, Unfällen, Notsituationen, traumatischen Erfahrungen oder Risikosituationen. Resiliente Menschen sind in der Lage, schwierige Umstände und die damit verbundenen Emotionen zu akzeptieren.

Bin ich ein Resilienter Mensch?

Resiliente Menschen haben starke Wurzeln und haben daher starke und feste Beziehungen und Kontakte. Außerdem begegnen sie äußere Dinge, die nicht veränderbar sind, mit einer optimistischen Grundhaltung, akzeptieren unveränderbare Dinge schneller als andere und sehen auch in dunklen Zeiten, die Sonnenseiten des Lebens.

Welche Tipps gibt es für die Widerstandsfähigkeit?

Unter Berücksichtigung der positiven Auswirkungen der Widerstandsfähigkeit möchte ich einige praktische Tipps aus der Perspektive der American Psychology Association geben. Nimm Hilfe und Unterstützung von denen an, die sich um dich kümmern. Es ist toll, über deine Probleme mit jemandem zu sprechen, der aufrichtig zuhört.

Was sind die wichtigsten Strategien für die Resilienz am Arbeitsplatz?

Sie sahen auch ein, dass Veränderungen und Stress zum Leben gehören. Wir können unsere Resilienz am Arbeitsplatz stärken, indem wir eine Reihe wirksamer Strategien entwickeln, die unsere Anfälligkeit für Stress reduzieren. Dazu gehören Achtsamkeit, ein agiles Mindset und regelmäßige Pausen von der Arbeit zur „Entspannung“.

Wie können wir unsere Resilienz stärken?

Wir können unsere Resilienz am Arbeitsplatz stärken, indem wir eine Reihe wirksamer Strategien entwickeln, die unsere Anfälligkeit für Stress reduzieren. Dazu gehören Achtsamkeit, ein agiles Mindset und regelmäßige Pausen von der Arbeit zur „Entspannung“.