Wie schädlich ist zu viel Zucker?

Zucker ist nicht nur schädlich für die Zähne, er kann auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes auslösen. So wirkt sich übermäßiger Zuckerverzehr auf den Körper aus. Bonn – Übergewicht, Diabetes und Karies: Wer zu viel Zucker zu sich nimmt, lebt gefährlich.

Wie wirkt Zucker auf die Darmflora?

Der Zuckerüberfluss sorgt dafür, dass sich die Zusammensetzung der Darmflora ins Negative ändert. Außerdem wird die Darmschleimhaut dünner. Im Endeffekt entsteht im Darm eine Umgebung, in der sich ungesunde Bakterien vermehren können. Der Körper wird anfälliger für Infektionen, das Immunsystem geschwächt.

Wie oft kann man Süßigkeiten essen?

„Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) ist eine Portion Süßes beziehungsweise ein Extra pro Tag in Ordnung. Das kann eine Handvoll Gummibärchen, ein Riegel Schokolade oder mal eine Portion Chips oder Pommes sein. Wenn es mal zwei oder drei Extras pro Tag sind, ist das auch kein Weltuntergang“, so Rieder.

Warum sind Süßigkeiten nicht ungesund?

Süßigkeiten sind nicht grundsätzlich ungesund. Die Menge macht den Unterschied. Besonders Kinder neigen dazu, Süßigkeiten in wesentlich größeren Mengen zu essen, als es dem Körpergewicht und der Gesundheit gut tut. Der Grund: Körpereigene Sättigungsmechanismen reagieren bei stark verarbeiteten Speisen anders, als bei naturbelassenen Lebensmitteln.

Warum Süßigkeiten gegessen werden?

Süßigkeiten hingegen haben nur eine geringe sättigende Wirkung und können deshalb in großen Mengen gegessen werden.Das heißt, die Menge macht`s. Aber auch die Qualität. Die meisten Süßigkeiten enthalten viel Fett und Zucker. Dadurch werden Süßigkeiten sehr energiereich und die überschüssige Energie wird im Fettgewebe eingelagert.

Was solltest Du beachten beim Kauf von Süßigkeiten?

Lesetipp: Kinder und Süßes. 5 praktische Tipps für den Alltag. Beim Kauf von Süßigkeiten solltest Du immer auf die Qualtität achten. Prinzipiell gilt, je weniger Zutaten enthalten sind, desto besser ist es. Lies Dir genau die Zutatenliste durch. Und wenn die Lust auf Schokoladenkekse kommt: Backe sie zusammen mit Deinen kleinen doch einfach selbst.

Sind Süßigkeiten eine Kalorienbombe?

Süßigkeiten sind eine echte Kalorienbombe – sie stimulieren extra Kilos, vor allem im Bauchbereich und die Leber muss schwer arbeiten, um alle Stoffe zu verarbeiten, die unser System gesund halten. Darüber hinaus beeinflussen sie die Durchblutung und die Herztätigkeit.